Na co pomaga suplementacja cynku?

Czytelniku! pamiętaj, że wszystkie informacje i porady zawarte na naszym portalu nie zastąpią indywidualnej konsultacji z fachowcem/lekarzem. Stosowanie treści zawartych na naszym blogu w praktyce każdorazowo powinno być konsultowane z specjalistą o odpowiednich kwalifikacjach. Redakcja i wydawca portalu nie ponoszą odpowiedzialności ze stosowania porad zamieszczanych na stronie.

Utrzymanie organizmu w dobrej kondycji to prawdziwe wyzwanie. Przetworzona żywność, zbyt mała ilość ruchu, praca siedząca i przewlekły stres – wszystko to ma wpływa na dobrostan organizmu. W jaki sposób wesprzeć swoje ciało? Konieczna jest suplementacja, która wzbogaci dietę o niezbędne witaminy i minerały. W poniższym artykule skupimy się na jednym z najważniejszych pierwiastków i wyjaśnimy, na co pomaga cynk.

Suplementacja cynku – dlaczego warto?

Cynk jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ponieważ bierze udział w różnych procesach fizjologicznych. Ma duże znaczenie w szczególności dla metabolizmu i odporności. Ponadto reguluje poziom cukru we krwi i wpływa na płodność. Oddziałuje też na układ krążenia i sprawia, że skóra wygląda zdrowo. Nie sposób wymienić, do czego przyczynia się cynk, ponieważ znajduje się on w każdej komórce (jest pierwiastkiem najliczniej występującym w organizmie po żelazie).

Przyswajalność cynku z pożywienia nie jest niestety na tyle duża, aby można było dostarczyć organizmowi pierwiastek z żywności. Ponadto niektóre zwyczaje żywieniowe czy też produkty utrudniają wchłanianie cynku. Należy więc włączyć do diety suplementy cynku.

Najczęściej można spotkać cynk w tabletkach, których przyjmowanie pozwala utrzymać prawidłowe stężenie cynku w organizmie. Bardzo mało prawdopodobne jest przedawkowanie cynku, a zatem suplementacja cynku jest bezpieczna dla zdrowia. Mimo wszystko przed rozpoczęciem suplementacji cynkiem dobrze jest zbadać jego poziom w organizmie.

Warto o tym pamiętać, ponieważ niedobór cynku niesie za sobą przykre konsekwencje. Objawia się przede wszystkim słabą odpornością i częstymi infekcjami, ale także łamliwością paznokci czy wypadaniem włosów. Objawami niedoboru cynku są także problemy z płodnością, trądzik, spadek libido, brak apetytu, przewlekłe zmęczenie.

Na co pomagają suplementy cynku?

Odpowiadając na pytanie: cynk na co pomaga? Jak wspomnieliśmy, cynk jest bardzo ważnym pierwiastkiem. Należy więc dbać o zalecane dzienne spożycie cynku. Cynk w tabletkach pomaga na:

  • Wzmocnienie odporności – jest to pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Przy dłuższej suplementacji cynku można zauważyć znaczną poprawę odporności organizmu, który samodzielnie zwalcza wirusy i bakterie.
  • Poprawa kondycji skóry – cynk wspiera procesy syntezy kolagenu w skórze, a co za tym idzie cera wygląda promiennie i jest pozbawiona niedoskonałości. Łatwiej goją się też wszelkie rany czy okazjonalne wypryski na twarzy.
  • Regulacja poziomu cukru we krwi – cynk odgrywa niebagatelną rolę w regulowaniu poziomu cukru we krwi. Regularne przyjmowanie cynku zapobiega pojawieniu się cukrzycy czy insulinooporności.
  • Poprawa płodności – cynk wspiera układ rozrodczy zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Suplementacja cynku pomaga szybciej zajść w ciążę.
  • Poprawa funkcjonowania układu krążenia – cynk stabilizuje ciśnienie tętnicze na właściwym poziomie. Redukuje także żylaki oraz zapobiega powstawaniu nowych.

Jak widać – cynk ma szeroki wpływ na organizm. Na rynku dostępne są różne suplementy (takie jak cynk glukonian cynku czy cynk organiczny, który jest lepiej wchłaniany aniżeli tlenek cynku), które pomogą utrzymać prawidłowe stężenie tego pierwiastka w organizmie.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

osiemnaście − 3 =